Já, það getur verið krefjandi að hætta að gufa, aðallega vegna þess að nikótínið í rafsígarettum er mjög ávanabindandi. Nikótín verkar hratt á heilann og kallar fram margvíslegar lífeðlisfræðilegar og sálrænar viðbrögð, þar á meðal vellíðan, kvíðalosun og aukningu á skapi, sem eykur ósjálfstæði. Auk nikótínfíknar getur rafsígarettunotkun einnig myndað sálfræðilega ávana eða helgisiði, eins og að taka upp rafsígarettu og taka blástur sem leið til að takast á við streitu eða leiðindi.
Innihaldsefni í rafsígarettur
Nikótín innihald
Mikilvægasta og umdeildasta innihaldsefnið í rafsígarettum er nikótín. Nikótín er alkalóíð sem finnst náttúrulega í tóbaksplöntunni. Í rafvökva (einnig kallaður rafvökvi eða rafvökvi) getur nikótíninnihaldið verið frá mjög lágu (eins og 0mg/mL) upp í mjög hátt (eins og 50mg/ml eða hærra). Samkvæmt Wikipedia getur nikótín fljótt borist inn í blóðrásina í gegnum lungun og haft frekari áhrif á miðtaugakerfið og valdið ávanabindingu og fíkn.
Önnur kemísk innihaldsefni
Auk nikótíns innihalda e-vökvar venjulega nokkur önnur aðal innihaldsefni:
Própýlen glýkól: Þetta er litlaus og lyktarlaust lífrænt efnasamband sem er mikið notað í matvælum, snyrtivörum og lyfjum sem vætuefni og leysiefni.
Grænmetisglýserín: Líkt og própýlen glýkól er grænmetisglýserín einnig litlaus og lyktarlaust lífrænt efnasamband sem notað er til að búa til rafsígarettu vökva.
Bragðefni af matvælum: notað til að bæta mismunandi bragði við rafsígarettuvökva, svo sem myntu, jarðarber o.s.frv.
Önnur aukefni og efni: Sumir rafvökvar geta einnig innihaldið litarefni, rotvarnarefni og önnur innihaldsefni.
Þessir þættir rafvökva verða hitaðir af rafsígarettubúnaðinum við háan hita til að mynda innöndunarúða. Hins vegar, samkvæmt Wikipedia, hafa langtímaáhrif rafsígarettu ekki verið rannsökuð til hlítar, sem eykur einnig áhættu og óvissu rafsígarettunotkunar.
nikótínfíkn
Áhrif nikótíns á heilann
Nikótín, sem aðal innihaldsefnið í rafsígarettum og hefðbundnu tóbaki, hefur augljós áhrif á miðtaugakerfið. Þegar fólk andar að sér reyk eða úðabrúsa sem inniheldur nikótín fer nikótín fljótt inn í blóðrásina í gegnum lungun og nær til heilans á stuttum tíma. Í heilanum binst nikótín við taugaboðefnaviðtökum, sérstaklega asetýlkólínviðtökum, sem kallar á losun ýmissa taugaboðefna, þar á meðal dópamín. Dópamín er taugaboðefni sem tekur þátt í ánægju- og umbunaraðferðum, þannig að fólk finnur fyrir tímabundinni ánægju og slökun eftir að hafa reykt eða gufað.
Þetta fyrirkomulag er útskýrt ítarlega á Wikipedia. Þessi skammtímaánægja skapar oft löngun til að nota nikótínvörur aftur, sem skapar vítahring.
Hvernig þróast nikótínfíkn?
Þróun nikótínfíknar er ekki ferli á einni nóttu. Eftir endurtekna útsetningu fyrir nikótíni aðlagast heilinn smám saman að þessu ástandi og byrjar að þurfa meira nikótín til að ná sömu ánægjuáhrifum. Þetta er kallað "umburðarlyndi". Þegar mannslíkaminn neytir ekki nikótíns í langan tíma getur röð fráhvarfseinkenna komið fram, þar á meðal en ekki takmarkað við kvíða, pirring, einbeitingarerfiðleika og sterka löngun.
Samkvæmt Wikipedia hefur nikótínfíkn tvær hliðar: efnisfíkn og sálfræðileg fíkn. Efnafíkn er vegna þols líkamans fyrir nikótíni og fráhvarfseinkennum, en sálræn fíkn er frekar vegna sálræns léttir eða annarra félagslegra þátta sem neysla nikótíns hefur í för með sér.
Rafsígarettur og reykingar
Rafsígarettur sem tól til að hætta að reykja?
Tilkoma rafsígarettu í upphafi leiddi til þess að margir trúðu því að þær gætu verið áhrifaríkt tæki til að hætta að reykja. Í orði, vegna þess að rafsígarettur geta líkt eftir látbragði og venjum reykinga en innihalda ekki mörg skaðleg efni sem finnast í tóbaki, er litið á þær sem tiltölulega „öruggari“ valkost. Sumar rannsóknir hafa jafnvel sýnt að fólk sem notar rafsígarettur dregur í sumum tilfellum úr því að treysta á hefðbundnar sígarettur.
Þessi skoðun er þó ekki óumdeild. Sumar rannsóknir hafa bent á að rafsígarettur innihaldi einnig efni sem geta verið skaðleg heilsu, sérstaklega þegar þau eru gufuð upp við háan hita. Að auki innihalda rafsígarettur enn mjög ávanabindandi nikótín, sem þýðir að þær eru einnig hugsanlega ávanabindandi. Þess vegna er sem stendur engin samstaða meðal fræðasamfélagsins og almennings um hvort rafsígarettur eigi að teljast árangursríkt tæki til að hætta að reykja.
Núverandi deilur og rannsóknir
Samband rafsígarettu og reykingar er einnig mikið rætt og rannsakað. Það eru nokkrar rannsóknir sem styðja að rafsígarettur geti þjónað sem tiltölulega öruggari valkostur við nikótín og hjálpað til við að draga úr notkun hefðbundins tóbaks. Hins vegar er líka mikið magn af rannsóknum sem sýna að rafsígarettur eru ekki áhrifaríkar til að hjálpa fólki að hætta að reykja algjörlega og geta jafnvel orðið „gátt“ til að laða börn undir lögaldri til að prófa að reykja.
Ennfremur eru langtímaáhrif rafsígarettu á heilsu enn óljós, sem dregur í efa áreiðanleika þeirra sem tæki til að hætta að reykja.
Erfiðleikar við að hætta að nota rafsígarettur
Fráhvarfseinkenni
Þrátt fyrir að rafsígarettur brenni ekki tóbaki, innihalda flestar tegundir rafsígarettuvökva enn nikótín. Þess vegna geta fráhvarfseinkenni frá rafsígarettum verið svipuð og fráhvarfseinkenni frá hefðbundnum sígarettum. Þessi einkenni eru meðal annars, en takmarkast ekki við, kvíða, eirðarleysi, einbeitingarerfiðleika, svefnleysi og mikla nikótínlöngun. Sumt fólk gæti jafnvel fundið fyrir þunglyndi og hröðum hjartslætti.
Þar sem nikótín fer fljótt inn í kerfið í gegnum rafsígarettur, geta fráhvarfseinkenni komið fram fljótlega eftir að notkun er hætt.
Árangurshlutfall afturköllunar
Varðandi árangur af því að hætta að hætta rafsígarettum, duga núverandi rannsóknir og tölfræðileg gögn ekki til að draga skýra ályktun. Sumar rannsóknir benda til þess að fólk sem notar rafsígarettur sé líklegra til að fara aftur í hefðbundið tóbak, en aðrar rannsóknir benda til þess að sumir noti rafsígarettur í raun til að draga úr ósjálfstæði sínu á hefðbundnum sígarettum.
Samkvæmt sumum bráðabirgðarannsóknum er árangur fráhvarfs frá rafsígarettum sambærilegur við þá sem nota lyf eða sálfræðimeðferð. Hins vegar þurfa þessar upplýsingar frekari langtímarannsóknir til að staðfesta.